ONS beweeg- en ontmoetingsprogramma HERFSTKLEUREN is inmiddels in volle gang. Er zijn nu 2 activiteiten geweest waarvan we u graag een korte impressie geven: op 2 november hebben we een mooie route gemaakt met de Zonnetrein. De 21 deelnemers werden opgehaald bij het dorpshuis in Oosterhout, waarna we o.a. langs de Spiegelwaal zijn gereden. Rob Jaspers van de Gelderlander heeft onderweg veel verteld over de historie van het gebied en over de grote veranderingen die het ondergaan heeft. Voor veel mensen was het de eerste keer dat ze er kwamen na de metamorfose. Er werd pauze gehouden bij Van der Valk Hotel Nijmegen-Lent voor koffie en thee. Het was een geslaagde middag.

Op 9 november hebben we de 2e Herfstkleur de “beweeggames” gehouden, waarbij de aanwezigen actief samen zijn gaan bewegen.

Het was een uitdagende, lerende dag waar we ouderen kennis hebben laten maken met een moderne vorm van bewegen (De Wii). Waar een moderne vorm van bewegen was, waren ook Oud-Hollandse spellen aanwezig om even terug in de tijd te duiken. De een kreeg plezier in het wii’en en de ander in het sjoelen. Kortom, ieder kon op zijn eigen manier meedoen en genieten.

Op deze dag stond beweging, ontmoeting en gezelligheid centraal. We hebben genoten van jullie actieve inzet en nieuwsgierige houding naar het onbekende ontdekken!

En na afloop was er heerlijk eten! 

Tijdens deze 2 activiteiten hebben we samengewerkt met Lucare. Hij probeert een nieuwe vorm van dagbesteding in Oosterhout op te zetten. Wat ons betreft tot nu toe zeer geslaagd.

De Herfstkleuren gaan nu zelfstandig verder. Wilt u ook meedoen met een activiteit van Herfstkleuren? De komende weken volgen er nog meerdere leuke activiteiten. U kunt bij de evenementen of in onze flyer zien welke activiteiten dat zijn. U kunt zich opgeven via spark@onsgezondheidserf.nl of via de aanmeldingsstrook in de folder. We ontmoeten u graag!

Herfstkleuren, activiteiten in Overbetuwe voor bewegen en ontmoeten

Na de succesvolle lentekriebels, heeft ONS Gezondheidserf in de maanden november  en december de HERFSTKLEUREN voor u georganiseerd. Er zijn  mooie activiteiten voor mensen die graag actief en fit wil blijven en het leuk vinden om dat samen met anderen te doen. Het programma wordt weer verzorgd door studenten van het SPARKcentre van de HAN  op ONS Gezondheidserf en de zorgverleners. De gemeente Overbetuwe heeft het project financieel mogelijk gemaakt.

Nieuw project in Nijmegen Noord over Stress en Burn-out

ONS Gezondheiderf start in september een project over preventie van Stress en Burn-out in Nijmegen-Noord. Veel mensen hebben een druk leven en kampen met stress en/of burn-out klachten. Door middel van een divers programma willen we dit onderwerp bespreekbaar maken in de wijk en activiteiten aanbieden waardoor het gesprek op een laagdrempelige manier op gang kan komen. We zullen in het kader van het project een tweetal theatervoorstellingen aanbieden voor een breed publiek, een activiteiten programma voor mensen met stress en burn-out klachten die weer in beweging willen komen en er komt een cursus. Het programma wordt de komende maanden verder ontwikkeld en we houden u onder andere via deze site op de hoogte van de mogelijkheden om mee te doen. De eerste activiteit staat reeds gepland voor 22 september: een theatervoorstelling in de Klif over “De kwetsbaarheid van Geluk”. Kaartjes á €5,- kunt u bestellen via deze link.

Dit project is mogelijk gemaakt door de zorgverzekeraars CZ en VGZ namens alle zorgverzekeraars.

Samen op stap in Oosterhout en Slijk-Ewijk; Lentekriebels worden herfstkleuren

Voor de zomer heeft ONS Gezondheidserf een reeks activiteiten georganiseerd (de lentekriebels) waarbij mensen uit Oosterhout en Slijk-Ewijk werden uitgenodigd om in de natuur te gaan bewegen. Het was iedere week een succes. Het programma krijgt in de herfst een vervolg in de “herfstkleuren”, dit is mogelijk gemaakt door financiële ondersteuning van de Gemeente Overbetuwe. Wilt u andere mensen ontmoeten en samen bewegen in de natuur? Ga dan met ons mee. U kunt zich aanmelden via de mail: info@ONSGezondheidserf.nl. Actuele informatie over het programma kunt u vinden op www.onsgezondheidserf.nl. U kunt ook bij de huisartsen uw naam, adres en telefoonnummer bij de balie achterlaten, dan informeren wij u rechtstreeks.

De laatste Lentekriebel

Op dinsdag 27 juni vond de laatste lentekriebel plaats. Wat kijken we terug op een mooie tijd! Wederom hebben we de toestellen aan het water verder verkend. Een aantal dames gaat de activiteiten voortaan iedere dinsdag om 9:30 uur zelfstandig voortzetten, mensen die willen aansluiten zijn welkom. Misschien duurt het nog een week voor ze echt van start gaan op de apparaten, want De huiskamer in Oosterhout zal volgende week een extra ochtend open zijn om nog een keer bij elkaar te komen. We hebben dinsdag alle bevindingen ook aan de gemeente Overbetuwe teruggekoppeld en woensdag afscheid genomen van de studenten die dit semester het SPARKcentre bemanden en al deze activiteiten mogelijk hebben gemaakt. Vanaf september zijn er weer nieuwe studenten. Over of en hoe we verder gaan met bewegen in de natuur zijn we in gesprek. Houdt u onze site of facebookpagina in de gaten, daarop zullen we aangeven wat we met de herfstkleuren gaan doen.

Lentekriebels worden zomerkriebels

De temperatuur steeg op 20 juni behoorlijk toen we om 10:00 uur weer van start gingen met de lentekriebels. We hebben meer uitleg gekregen over de bewegingstoestellen die langs het water bij Slijk Ewijk staan. Bijna de hele groep deed mee met het bewegen op de toestellen. Een van de begeleiders wierp zich op als waterdrager, en dat was wel nodig. Na een pauze met gezonde hapjes, werden er mooie woorden gesproken die mensen bemoedigen dat ze bijzonder zijn en dat we blij zijn dat iedereen er is. De Mystery guest was…….. Ruben Schaap​ Hij begeleidt oa de lentekriebels als stagiair Fysiotherapie, maar blijkt ook een goede singer-songwriter te zijn. We hebben genoten van 2 mooie nummers! Daarna waren er 4 mensen uit het sociale domein binnen de Gemeente Overbetuwe​ die in gesprek gingen met de deelnemers over de manieren waarop zij zoeken naar informatie over zorg en welzijn. Dit om het aanbod beter bij de mensen te krijgen. Het was een heerlijke ochtend in de schaduw van de bomen. Met beweging, gezelligheid, een goed geprek en lekkere, gezonde hapjes. Tot volgende week bij de laatst lentekriebel! We starten weer om 10 uur bij de beweegapparaten tussen strandpark Slijk-Ewijk en de pannenkoekenbakker.

Oud Hollandse spelen, door de knieën

De lentekriebel activiteit, “op z’n Oud Hollands” is op dinsdag 30 mei met succes verlopen. Na een kop koffie aan het water van Strandpark Slijk-Ewijk zijn er Oud Hollandse spellen gedaan. De eerste activiteit was dammen op een groot dambord in het gras. In twee groepen werd er fanatiek gestreden om de winst. Daarbij moesten de deelnemers letterlijk door de knieën. Na een pauze waar in er een bemoedigend woord werd gesproken en foto’s en verhalen van vroeger werden gedeeld zijn de activiteiten voortgezet. Vervolgens werd er kort een potje spijkerpoepen gedaan en is er naar koek gehapt. Er werd afgesloten met een appeltje voor de dorst en de deelnemers kregen een zakje Oud Hollands snoep mee naar huis. We kijken terug op een geslaagde, gezellige ochtend!

Volgende week gaan we naar Frankrijk! Neemt u uw mooiste vakantieherinnering mee?

Weet wat je eet “Ik voelde me verwend”

De 4e lentekriebel activiteit afgelopen dinsdag was weer een groot succes. De deelnemers en wijzelf hebben genoten van een heerlijke wandeling door het bos op het Landgoed Oosterhout. Onder leiding van een zelfplukgids werden we op de hoogte gesteld van alle kruiden en bloemen die in de natuur te vinden zijn en gezond voor ons lichaam zijn. Bij Van Boetzelaerstraat 8 stond aan het eind van de wandeling bij de de schapenweide een lekkere versnapering klaar. Heerlijke smeersels voor op een toastje, op smaak gemaakt met kruiden zoals hondsdraftkwark en zevenbladpesto. Diëtistenpraktijk Beter in Balans vertelde ons meer over gezonde voeding en waar we in het dagelijks leven al eenvoudig rekening mee kunnen houden. De eerste 4 lentekriebelactiviteiten zijn voorbij, volgende week start een nieuwe reeks van 6 op. Deze vinden voornamelijk bij het Strandpark Slijk-Ewijk plaats. Vindt u het leuk om met ons mee te doen? Meldt u zich dan aan via de aanmeldformulieren bij de buurthuizen en de wachtkamers van de huisartsen of stuurt u een mail naar spark@onsgezondheidserf.nl, deelname is gratis.

Wandelen met schapen: “Het was weldadig!”

Dinsdag hebben we een prachtige dag gehad met de 3e lentekriebelactiviteit: wandelen met Schapen. De 30 deelnemers werden in Oosterhout opgehaald met de zonnetrein en naar Imekerij Bloem gereden. Vanuit daar wandelde de groep met de kudde Solognote schapen van Imkerij Bloem naar het Pinetum op het landgoed, waar stagiaires van Oefentherapie Cesar De Lint een mindfulness workshop verzorgden. Daarna wandelde de groep weer met de schapen naar het erf. De CMV-studenten van het Sparkcentrum (onderwijs/ werk/ onderzoeks centrum van de HAN dat gekoppeld is aan ONS Gezondheidserf) organiseren in opdracht van ONS Gezondheidserf en met financiële ondersteuning van Gemeente Overbetuwe 10 lentekriebel-activiteiten. De komende weken volgen er nog 7, steeds weer verrassend en anders. Klik bij de agenda op de navigatie-cirkeltjes voor andere maanden.

Een geslaagde activiteit “Sappen en Trappen”

Op 18 april vond onze lentekriebel-activiteit “Sappen en Trappen” plaats. Om half 2 verzamelen 13 deelnemers zich voor de parochiekerk in Oosterhout. Samen met de studenten van Sport en Beweging Educatie is er 16 kilometer gefietst door Oosterhout, Slijk-Ewijk en Lent met onderweg 3 stops. De eerste stop is bij Fruitteeltbedrijf Veens. Hier wordt appelsap getapt, afgewisseld met mango-appelsap en een appeltje tegen de dorst. De sfeer zit er goed in, deelnemers en studenten kletsen vrolijk, terwijl ze weer op de fiets stappen.

De volgende stop is bij de Lentloper. De wind heeft er zin in en de stopplek wordt “”een rot plekkie” genoemd, maar dit mag de pret niet drukken. Een groentesapje en eentje met banaan-vanille zijn aan de beurt.
Wat opvalt, is dat de deelnemers elkaar onderling niet allemaal kennen, maar het verschillende groepjes en duo’s zijn, die zich hebben opgegeven voor de activiteit. Dit is tijdens de activiteit niet te merken en dat is precies de bedoeling: elkaar ontmoeten tijdens activiteiten in de natuur.
De elektrische fietsen rijden soepel 2 aan 2 over de dijk richting ONS Gezondheidserf. Het tempo zit er goed in. Bij een boomgaard naast de imker bevindt zich de 3e stop. Wortel en rode biet worden hier genuttigd. En dan is het al weer tijd om weer terug naar de parochiekerk te fietsen.
Hier wordt er nog even geevalueerd, de reacties zijn erg enthousiast en mensen geven aan dat ze graag meedoen met andere fietsactiviteiten als die er gaan komen en eventueel ook aan andere activiteiten van het programma Lentekriebels mee willen doen.
Wilt u ook meedoen aan de lentekriebels? Er komen er nog 6 de komende maanden, we ontmoeten u graag!